A legtöbben helyesen adtátok a választ a feltett kérdésemre, hogy az alvás és a kognitív folyamatok szorosan összefüggnek. Az alvásnak (a jó és pihentető alvásnak) rengeteg jótékony hatása van. Én most az alvás és a memória kapcsolatáról szeretnék nektek írni. A napközben megtapasztalt (és a rövid távú memóriában tárolt) dolgok éjszaka vándorolnak (konszolidálódnak) a hosszú távú memóriába. Éjfél előtt kifejezetten a tudás anyag raktározódik (úgy szoktam bemutatni a szülőknek, hogy minden olyan tudásanyag, amit a gyerek az iskolában sajátít el; kisgyermekekre levetítve szavak, versek, színek….), éjfél után pedig a mozgásos élményeket raktározza az agyunk (tehát minden olyan mozgás, amit tanulunk és raktározunk- tánclépés, ugrás, biciklizés….). 3 éves kor alatt különösen fontos a tanult tudásanyag és a mozgásos élmények elraktározódása. Hosszútávon a hosszú távú memóriából hívunk elő emléket. Tehát a következő reggel a rövid távú memória “üres”. A hosszú távú memóriában van “minden” tudásunk. A legutolsó előadás sorozaton (amin részt vettem pár hónapja) már olyan kísérletet mutattak be, ahol ezt 13-17 hónap között gyerekek körében sikerült bizonyítani. Egyszerű memória kísérletekre kell gondolni. A gondozónő mutatott valamit a gyerekeknek (képek). A gyerekek egyik fele elment aludni, a másik fele nem ment el aludni (gyerekeknél csak és kizárólag délutáni alvás kísérlet jöhet szóba- érthető okokból). Ébredés és játék után a gondozónő újra megmutatta a kártyákat és kérte a gyerekeket, hogy mutassák meg melyikre emlékeznek. Az alvó csoport sokkal több képet tudott megmutatni a nem alvó csoporthoz képest (szignifikáns volt a különbség). Szóval már a legkisebbeknél is van kapcsolat az alvás és a memória raktározódás (konszolidáció között). Tessék jól és eleget aludni 😊 ( Szakmabelieknek írom: a főiskolán alvást kutattam, majd a „rengeteg szabadidőmben” elvégeztem a BME kognitív idegtudós mesterképzését, ahol szintén sokat tanultam az alvás és memória kapcsolatáról, alvás kutatásokról). Kérdéseket szeretettel fogadok kommentben😉 Reni #konduktor #alvás #memória #pacsirtafejlesztohaz #gyermekszemlelek